MOST OF THE PEOPLE DRINK WATER IN A WRONG WAY

 REASONS  YOU  ARE  DRINKING  WATER

  THE  WRONG  WAY

2/3  of  our  body  is  made  up  of  water  so  for  the  proper  functioning  of  the  organs  adequate  water  is  essential  however  the  same  water  when  consumed  in  a  wrong  way  becomes  the  reason  for  most  shocking  health  problems  like  migraine  joint  pain  weak  digestion  skin  problems  hair  fall  lethargy  heart  and  kidney  problems  the  sad  part  is  that  99%  of  the  people  drink  water  in  a  wrong  way  due  to  which  they  are  unintentionally  harming  their  body  rather  than  getting  benefits  from  this  miraculous  drink  so  if  you  want  to  move  the  right  way  of  drinking  water  stay  tuned.

FITNESS  IS  NOT  A  DESTINATION  IT,S  A  WAY  OF  LIFE

Water  is  most  important  for  our  body  without  water  we  can,t  use  the  nutrients  that  come  from  carbs  proteins  and  fats  because  water  is  so  essential  and  beneficial  it  does  not  mean  that  we  can  drink  water  whenever  we  want  to  .

5  Reasons  that  you  are  drinking  water  the  wrong  way  and  the  ways  to  fix  it  In  this  article  you  will  know  what  when  and  how  to  drink  water  so  that  it  works  for  you  and  not  against  you.

  DRINKING  WATER  BEFORE  AND  AFTER  MEALS

Starting  with  number  five  drinking  water  before  and  after meals  gulping  a  glass  of  water  after  meals  might  be  the  most  satisfying  thing  for  you  however  this  is  the  worst  thing  that  you  can  do  to  your  body  when  we  eat  a  meal  our  body,s  temperature  rise  for  better  digestion  but  drinking  water  just  after  meals  instantly  dilutes  the  gastric  juices  reducing  the  body,s  ability  to  digest  food .  this  way  the  food  doesn't  get  get  digested  properly  and  rots  within  the  system  and  when  food  rots  within  the  system  not  only  your  body  fails  to  absorb  the  nutrients  from  it  but  also  it  brings  along  they  just  have  problems  like  bloating  gas  acidity  etc  this  is  the  reason  you  see  people  saying  that  I  eat  mostly  healthy  food  but  I  am  still  not  able  to  get  the  desired  results  I  am  not  able  to  lose  weight  even  though  I  am  drinking  enough  water  the  reason  is  that  you  are  drinking  just  before  or  after  meals  .

One  small  hack  that  I  practice  is  instead  of  drinking  I  rinse  my  mouth  with  it  It  really  helps.

  GULPING  DOWN  THE  WATER

Gulping  down  the  water  in  today,s  fast-paced  like  most  people  mindlessly  drink  water  it  might  seem  hard  to  believe  but  in  reality  the  way  water  enters  your  body  can  make  a  huge  difference  if  you  drink  water  too  fast  anyway  your  body  won,t  accept  it  and  would  flush  most  of  it  out  exactly  the  opposite  of  what  you  wanted  to  happen  moreover  our  stomach  is  acidic  in  nature  on  on  the  other  hand  saliva  in  her  mouth  is  alkaline  in  nature  and  its  job  is  to  stabilize  the  acid  and  stomach  when  we  gulp  a  large  amount  of  water  at  once  very  less  saliva  gets  mixed  with  the  water  so  the  atmosphere  inside  the  stomach  remains  acid water  this  may  cause  acidity  in  digestion  bloating  gas  etc.even  gain  in  weight  because  stomach  fails  to  absorb  the  nutrients  from  the  food  and  remove  the  unwanted  material  from  the  body  ideally  one  should  slowly  sip  the  water  to  start  with  you  can  avoid  bottles  with  wide  mouth  or  even  better  to  use  a  glass  or  sipper.

  DRINKING  CHILLED  WATER

Drinking  chilled  water  do  you  after  coming  from  office  run  to  the  refrigerator  grabbing  the  bottle  of  chilled  water  to  quench  your  thirst  if  yes  then  you  better  stop  doing  that  drinking  chilled  water  can  not  only  cause  a  sore  throat  but  also  has  serious  demerits  firstly  cold  water  shrinks  the  blood  vessels  seriously  restricting  the  digestion  process  chilled   water  also  tend  to  solidify  the  fats  in  food  making  it  tough  for  your  body  to  break  down  the  unwanted  fats  another  major   side  effect  of  drinking  cold  water  is  joint  pains  not  only  this  there  are  many  studies  proving  today  that  chilled  water  decreases  the  heart  rate  ideally  one  should  drink  water  at  room  temperature  lukewarm  water  is  even  better  although if  at  all  you  want  to  drink  cold  water  start  using  earthern  pots  not  only  are  they  natural  water  cooler  but  also balance  the  PH  of  water  removing  the  impurities.

  DRINKING  TOO  MUCH  WATER

I  have  come  across  people  who  forcefullydrink  water  toof  the  day  even  when  they  are  not  thirsty  just  because  somebody  told  them  that  more  water  means  more  benefits  of  course  proper  hyderation  is  important  but  excess  of  anything  is  bad  and  this  holds  true  for  water  also  drinking  water  in  excess  makes  the  salts  and  other  electrolytes  in  our  body  too  diluted  and  one  of  sodium  stops  is  to  balance  the  fluid  in  and  around  yourself  drinking  too  much  water  causes  an  imbalance  and  the  liquid  moves  from  blood  to  inside  yourself  making  them  swell  and  in  case  of  brain  cells  that  seriously  bad  news  having  yellowish  urine  and  parched  lips  are  some  of  the  signals  given  by  the  body  that  you  are  dehydrated  .

 DRINKING  WATER  WHILE  STANDING

Drinking  water  while  standing  is  another  side  effect  of  fast  paced  lives  is  that  today  people  drink  water  not  just  standing  but  walking  or  even  while  running  when  we  drink  water  in  standing  position  our  kidneys  are  not  able  to  filter  the  water  properly  morever  in  this  position  your  muscles  and  nervous  system  are  not  relaxed  and  it  makes  difficult  for  for  your  nerves  too  quickly  digest  the  fluid  this  may  disrupt  the  balance  of  fluids  in  the  body  leading  to  greater  accumulation  of  fluids  in  the  joints  thus  triggering  arthritis  so  it  is  best  to  sit  down  and  sip  water  slowly  so  these  were  some  of  the  most  common  mistakes  that  people  do  while  drinking  water. 

Let  us  now  see       when  how  much  and  in  which  utensil  you  should  drink  water  when  to  drink  water  whenever  you  feel  thirsty  drink  water  however  one  time  when  water  should  never  be  skipped  is  just  after  waking  up  we  have  already  discussed  how  saliva  helps  in  neutralizing  the  stomach  acid  and  the  morning  saliva  is  considered  to  be  most  effective  so  every  morning  before  brushing  your  teeth  drink  water  water  can  also  be  consumed  in  between  meals  keep  a  gap  of  atleast  40  minutes  before  meals  and  one  hour  after  meals  how  much  water  to  drink  how  much  water  a  person  needs  in  a  day  depends  on  many  like  individuals  body  type  with  physical  activity  and  climate  our  body  also  gets  water  from  various  foods  like  fruits  and  vegetables  so  it  would  be  unfair  to  give  one  fixed  quantity  it  is  best  to  see  how  your  body  respond  and  drink  accordingly  generally  speaking  2.5  to  3  liters  per  day  is  good  enough which  utensil  water  can  be  consumed  from  any  utensil  however  if  you  drink  water  from water  in  a   a  copper  vessel  the  benefits  get  multiplied  it  is  recommended  to  store  water  in  a  copper  vessel  overnight  keep  it  near  you  preferably  on  a  wooden  surface  and  have  this  water  first  thing  in  the  morning